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12招避开运动受伤

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摘要 为了减少受伤几率,无论是健身前还是在健身后,都要分别进行热身与整理活动,在这条规则面前没有例外。热身练习与整理活动能够减少身体受伤与肌肉酸痛发生。热身练习的时间控制在5分钟左右。
出处 《健与美》 2018年第2期51-51,共1页 Fitness & Beauty
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