练瑜伽和冥想头脑灵活精力充沛

练习啥他瑜伽和正念冥想能显著改善大脑功能和提升能量水平。加拿大滑铁卢大学公共卫生学院的研究者选取了31名参与者，将他们随机分为两组：一组参与者每天练习25分钟的哈他瑜伽和相同时间的正念冥想，另一组参与者只是安静地阅读（作为控制对照组）。练习前后，参与者完成了一系列智力功能测试。