让瑜伽安抚身体“低落日”

瑜伽大师们早就知道，以水果、蔬菜、谷物、大豆、豆类、坚果子仁和乳制品构成的自然饮食，能够培养最佳的身心和精神健康。现代科学也支持这一观点。这些美味的全天然食品富合营养，有助于预防疾病，增加活力，并促进好心情。虽然在糟糕的日子更让人有想吃些过甜食或精加工食物的欲望，但它们只会情况恶化。