睡前喝牛奶易得肾结石 真的吗?

最近，微信朋友圈里流传一种说法，认为长期睡前喝牛奶会得肾结石。文章提到：肾结石绝大多数由草酸钙组成，过量摄入动物蛋白会显著增加尿中钙、草酸含量。晚间正是结石成分排泄高峰期，如果睡前喝牛奶，牛奶中钙含量高，而喝奶后2～3小时正是钙通过肾脏排出的高峰。如果此时处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。