“333减肥法则”,靠谱吗

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摘要节假日后,不少人被“增肥”,于是微信朋友圈里“333减肥法则”再度受到热捧.这种吃一个月不用锻炼就能瘦的食谱,其核心是：1/3碳水化合物、1/3蛋白质、1/3高纤维,全天主食都要以粗粮为主,蔬菜尽量生吃,加工程序越少越好.群里小伙伴们在惊喜之余心里也犯嘀咕：减肥药都难办到的事,一份食谱就管用？这样吃对健康会不会有影响？

作者赵霞

机构地区北京积水潭医院营养科

出处《家庭医药（快乐养生）》 2018年第2期80-81,共2页 Home Medicine

关键词减肥法碳水化合物节假日蛋白质高纤维减肥药食谱

分类号 R589.2 [医药卫生—内分泌]

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家庭医药（快乐养生）

2018年第2期

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