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老年人锻炼幅度要适宜

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摘要走路的好处很多,可以舒活筋骨,使脉络畅通,四肢健壮;可以增强心肺功能,改善血液循环;每天坚持走路,还能提高夜间睡眠质量.古人云：“散步以养神.”走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复.运动专家也指出,走路是最安全的运动方式,不像踢球、游泳、跑步、爬山等那样激烈,更适合老年人.

作者周军

机构地区北京空港医院

出处《保健医苑》 2018年第3期45-45,共1页 Health care

关键词老年人锻炼舒活筋骨心肺功能血液循环睡眠质量运动专家运动方式

分类号 R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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保健医苑

2018年第3期

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