秋冬养阴食疗方

冬季食疗应遵守“秋冬养阴”的原则，即食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、黑木耳等。饮食上还应多样化，宜清淡，不宜吃肥腻、过咸的食物。多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。少吃脂肪、糖含量高的食物，适量多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果等。还可多吃些坚果，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。当然，最重要的还是要因人而异、适量食用。下面推荐几款适合冬季进补养生的食疗方。