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养生 营养 卡路里太抽象了，不如来记住形象的“十个网球原则”。成年人一天的进食量可以参照“十个网球原则”：吃肉不超过一个网球；吃主食相当于两个网球大小；保证吃三个网球大小的水果；吃不少于四个网球大小的蔬菜。