如何摆脱压力

读者来信：迈克!我是高中二年级的学生，已经在各类游泳俱乐部游泳八年了，但是直到10岁时，我才下定决心参加游泳运动：因此．我正式参加游泳运动实际只有五年半的时间．不久前，我加盟了一家新的游泳俱乐部，从俱乐部的活动当中我感到受益匪浅，而且我的训练效果也大大改进了。我希望在心理训练方面也能更上一层楼，因为我认为，心理方面的问题似乎在阻碍我前进的步伐，但我却不知道如何改进。