蹲一蹲能养肺

肺主管着我们身体中所有的气，肺的好坏，与我们生活质量息息相关。每天蹲一蹲，就是一种简单有效的养肺方法。将两腿分开与肩齐宽，脚尖的方向基本呈倒八字形，以脚的第二趾方向为准；下蹲时躯干要保持笔直状态，臀部向身后撅起。下蹲的速度大致是5秒钟1次。