平常食物煲得养精粥

古人认为，种子是天地万物当中植物的精华。种子能繁衍后代，而且经历了春播、夏长、秋收、冬藏四个季节，它的四气、五行是完备的。五谷杂粮、果仁种子能让人体脾胃之气强壮，肾精充足，如核桃仁、板栗、松子等，都有很好的补肾作用。