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快走——健身快走能健身吗？

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摘要一个健康的40岁男性应该在28分钟内走完3公里，相当于以正常步幅每分钟走130步左右（瑞典研究者的一项研究）。对于中年男性来说，耐力训练最常用的方法就是快走、慢跑。需要注意的是，对于此类有氧运动，场地的选择至关重要，尽量不要选车辆繁多的公路附近，最好在空气相对纯净的地方，如公园、河边等.

出处《饮食科学》 2018年第2期69-69,共1页 Diet Science

关键词健身耐力训练有氧运动男性慢跑

分类号 G806 [文化科学—运动人体科学]

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饮食科学

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