400 m栏体能训练的方法与手段

400 m栏是一项复杂、技术性较强的短距离径赛综合性项目,相对于400 m跑增加了跨栏,要求运动员有较好的身体素质和协调能力。同时,对运动员速度耐力、过栏技术以及栏间节奏方面要求较高。文章运用文献资料法、逻辑分析等研究方法尝试结合400 m栏项目特征对400 m栏的体能训练的方法及手段进行探讨,旨在为从事体育训练的运动员、教练员提供科学参考。