茅塞顿开：便秘后，原来这么做都是错的!

便秘。不止是指排便次数减少，还包括大便干结，排便困难。便不尽，排便疼痛等。现在都市人，吃得多，动得少；吃的太精，粗粮少；饮料酒品喝得多，喝水太少；如厕娱乐增多，不够专心，排便习惯不好；生活工作压力大，心情焦虑，便秘来找。然而出现便秘后，我们对待它的很多做法和认识，其实都是错的。