常做三动作反应快

在很多时候，身体的反应速度、协调性是避免我们摔跤、受伤的决定性因素。尤其对于中老年人来说，大脑反应能力和身体灵活性减弱，在面临突发事件时，常无法灵活控制身体，造成严重的伤害。下面推荐三个容易完成的小动作，可刺激大脑和身体，提高灵活度。