一周内提高幸福感：至少三次锻炼每天拥抱五人

据首都师范大学心理系王岩团队开展的一项研究发现：综合锻炼、睡眠、冥想、拥抱这四种简单易行的方法，一周内能明显提高幸福感。具体的做法可归纳为“3536”即：3次锻炼，5个拥抱，3天早睡，6次冥想。