篮球运动员有氧耐力训练设计方法研究

On the Design Method of Aerobic Endurance Training for Basketball Players

篮球运动属于有氧和无氧混合供能的同场对抗性项目,有氧耐力是篮球运动员在长时间训练和比赛中持续运动的体能基础,也是我国篮球运动员普遍欠缺的身体素质。篮球运动员在比赛中的有氧运动耐力十分重要,后半段赛程能否保持较高的运动活力,并发挥出超常水平往往都与运动耐力息息相关。目前我国篮球运动中多数有氧运动科目的负荷较高,对运动员产生运动损伤的机率较大,尤其在体能恢复上时间较长。文章基于有氧耐力训练内涵的拓展,进一步探寻篮球有氧耐力分级训练和适宜发展篮球运动员有氧耐力训练的方法与手段,为处于低谷中的中国男、女篮找寻提升国际竞争力的路径提供参考。