千金难买老来瘦 不靠谱

有些老年人信奉“千金难买老来瘦”，但研究发现，老年人微胖一些，更易长寿。老年人体内不能有过多的脂肪特别是内脏脂肪，体内脂肪会让老年人更容易被高血压、糖尿病等疾病威胁，但如果老年人能因为肌肉而“超重”，那绝非坏事。因此，老年人的重点不是“减肥”，而是“减脂增肌”，所以老年人饮食中要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白，多进食牛奶、鸡蛋、豆制品这些蛋白质含量高、容易吸收的食物，配合适当锻炼。