降低餐后血糖的4种办法

众所周知，进餐后血糖水平是诊断糖尿病以及判断其治疗效果的最重要指标。鲜为人知的是．餐后血糖水平对健康人（非糖尿病患者）也有重要意义。选择升血糖作用较慢的食物，并合理控制其进食量、注意食物搭配、改变进餐顺序，可以获得较低的餐后血糖水平。这对预防2型糖尿病、血脂异常、高血压、脂肪肝、肥胖等与胰岛素抵抗有关的慢性病有重要价值。