睡觉时不盖脚睡得香

很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。最新研究发现，睡觉时将一只脚伸出被窝，不但能让人更快入睡，而且会睡得更香更沉。其关键原因也正是，双脚有助于调节体温，进而改善睡眠。获得理想睡眠的最佳环境应该是，将卧室气温保持在13℃～24℃。