常吃些燕麦益处多

五谷为养，燕麦为首。燕麦中的脂肪含量是大米的4倍、白面的5倍，人体必需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面；燕麦中含有氧基酸、赖氨酸，对健康人群能起到预防疾病的作用，对有病的人可以起到辅助治疗的作用。另外，燕麦所含的维生素β，对糖脂代谢具有很好的作用；含有的β葡聚糖能够延缓糖的吸收，对血糖的平稳具有很好的帮助。