一天中是否有最佳的锻炼时间?

很多研究都试图找出一天中适宜人们最佳的锻炼时间,以达到最佳的锻炼效果;但大部分的研究都是针对精英运动员来设计的。对于一般的健康而言,运动可以说是在最方便的时候进行,实际上,一天中最佳的锻炼时间是你想要坚持锻炼的任何时候,这是因为机体的健康来自于定期的锻炼。