睡前需做哪些事

晚上睡觉前,您如果能坚持做好下列几件事,不仅能睡好觉,而且对健康颇有好处。1.坚持刷牙：有些人只注意早上刷牙,而忽视晚上睡前刷牙。其实睡前刷牙效果更好,否则口腔内的食物残渣在细菌作用下发酵,容易损坏牙齿以至导致其他口腔疾病。