健康100分

世界卫生组织推荐，普通人每天糖的摄入量不超过50克，如果可以，最好控制在25克以内。我国人均糖摄入量已经超过此推荐量。糖也有一定成瘾性，因为当摄入糖后，大脑会分泌让人感到愉悦的成分，比如多巴胺。但糖的成瘾不是一次性的，而是多次累积起来的，成瘾性也不会那么强烈，糖对健康的影响不会像毒品那么快速和直接。糖吃多了最容易导致的是龋齿和肥胖。