练就黑金刚——迈克尔·B·乔丹教你黑练

影坛新星“黑金刚”迈克尔·B·乔丹（Michael Bakari Jordan），日前曝出他为拍摄影片《奎迪》的训练方案，结合了有氧锻炼和循环锻炼的方式，以充分燃烧腹部的脂肪，同时促使腹肌紧绷，每个肌肉群都采用了最沉的训练重量。这套训练“身法”，你可以试试。