冬天学会“养藏”养生 适当进补、保证睡眠

小雪之后，天气也一天天愈加寒冷了起来。在这样的冬天，我们的养生策略该做怎样的调整，以适应季节的变化，让自己的身心都能适应且以最佳的健康状态度过冬日，迎接不远处的春天呢？中医认为，人的养生保健乃至自身行为等，都应该与周围自然季节环境的变化保持一致，冬季主“藏”，那么人的冬季养生也应该以“收藏”为主题，对自己的起居、饮食、运动、精神等诸方面进行合理的调整安排。