睡眠时间并非越长越好

睡眠时间太长或太短都不好。睡眠过少，会让人感觉疲惫、无法集中精力、抑郁、焦虑，如果这种状态持续，最终会增加患糖尿病、高血压和肥胖症的风险。但睡眠时间太长也不好。不少人都有这样的体验，本想利用周末“补觉”，没想到越睡越困。那么，到底该睡多久才合适？这需要因人而异。