睡对“美容觉”,赢在健康起跑线上

美容觉时间宜在“亥时至寅时” 古代养生家认为：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不来”。其实不止养生，美容也是如此，熬夜一次看似无碍，对皮肤的损伤却已经很大。最佳的睡觉时间应该是亥时（晚上9～11点）至寅时（凌晨3～5点）末，中医认为，亥时三焦经旺，而三焦又通百脉，所以此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，帮助养生、驻颜。