高效省时的四种步行方式

美国《户外健身》杂志指出，健步走其实并不需要走很长的路，有4种简便的步行方法，既能比一般步行多消耗20％-45％的热量，又能节省时间。斜坡运动走斜坡比平地行走多消耗50％的热量；加快速度如果步行的速度保持在每小时7．5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。