健脑操缓解头昏脑涨

倘若您出现头昏脑涨的状况时，不妨做做活动颈肩部的保健操，可以促进上肢的气血循环，改善头晕问题。上下耸肩：两脚分开而立，约与肩同宽。放松全身，然后两肩尽量往上提，使脑袋贴在两肩头之间。稍停片刻，然后肩头缓缓下落，做5～10遍。背后举臂：两臂交叉并伸直于体后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持2～5秒后，两臂落下，并用适当的力量撞到腰上，做5～5遍。