劝君经常食“六瓜”

瓜类是日常饮食中非常好的养生之品,营养丰富,美味可口,现介绍几种如下,可根据情况选择食用。黄瓜：每100克黄瓜含蛋白质0.9克,脂肪0.8克,糖0.2克,含有钙、磷、铁等微量元素。常食黄瓜可以减肥,把黄瓜洗干净当水果,每天生食半斤以上,有明显减肥作用;也可以利尿消水肿,凉拌吃可增食欲、消腹胀。