极易损伤身体的几个养生误区

饭后散步，是很多老年朋友坚持不懈的一项运动。但需要提醒大家的是，如散步不当，或选择的地方不对，那可能走的时间越长，动脉硬化速度也会越快。据国际医学类权威杂志《柳叶刀》报道：2017年12月6日，英国帝国理工学院的研究人员，组织了119位60岁以上的志愿者参与了一项散步健康的调查。结果发现，无论健康与否，沿繁华马路边散步者的肺功能，其改善程度十分微弱，且动脉硬化状况非常严重。而在公园散步的志愿者，其肺功能改善、动脉血管软化的作用才比较显著。这说明，呼吸着不同质量空气的健走锻炼，给健康造成的影响也截然不同。