杏仁露、核桃露、花生露、椰奶,还不如豆浆!

牛奶被誉为“最接近于完美的食物”，它可例提供三大营养，脂肪、蛋白质和碳水化合物，其蛋白质的营养价值很高，且可叫提供一些免疫活陛物质，例如乳铁蛋白。