失眠了，记个睡眠日记

失眠是最常见的睡眠障碍，可伴随多种功能损害，轻者出现疲劳、注意力及记忆力下降，易急躁等情况；长期慢性严重失眠可导致免疫功能失调，诱发或加重心脑血管疾病等一系列慢性病。说它是隐藏的健康“杀手”，一点也不夸张。