开始增加步行的另一个原因

健康指南建议我们每周至少花两个芈小时进行中等强度运动。对许多人而言，这意味着步行，一种不需要特别装备或训练的运动。但是，根据2017年10月在线发表于《美国预防医学杂志》的一项研究，即使你不能累计150分钟，建立定期步行计划也可能延长生命。