“11+”体育热身训练 预防受伤很专业

大家知道,进行足球、篮球、排球等激烈运动前，如果热身得不充分，容易拉伤、跌伤乃至撞伤。运动损伤对于哿少年和老年人来说，更应当尽可能避免。为此，国际足球联合会（FIFA）在2003-2008年间资助一项运动研究，专门研究制定预防运动伤害的热身训练方法，这套超过11个小项目的简便易行的热身方法，