中长跑运动员力量的训练方法

很多专业中长跑运动员是不上力量的,而以跑的能力为主,进行长距离训练,以此来提高腿部力量。而对于初学者或者一般的中长运动员,为了达级或为了考学,还得进行力量训练。中长跑运动员的力量训练与其他项目相比既具有一般性,也具有特殊性的特点,因此根据多年的经验中长跑运动员的力量训练应该遵循以下几方面的原则。