“前锁定”练习法提高跳远助跑准确性

跳远项目是尽可能地在发挥个人最高速度下,准确完成踏跳从而获得适宜腾起角度与最大起飞水平初速度的比赛项目。因此,速度素质是跳远项目的核心能力,而在发挥最大速度下保证准确完成踏跳动作是影响运动员比赛结果的重要因素之一。然而,在各级各类的田径比赛中,我们经常看到,不同层次与水平,无论是专业或业余的运动员,都存在着步点准确性的共性问题。