抡臂强肾操(一)

笔者将武术套路的“披挂掌”、气息练习的“能量功”以及体育运动的“健美操”的精华元素融会贯通，专门创编出这套中老年人易学易练的“抡臂强肾操”。此操分八节．本刊将分四期刊登。本期介绍第一节“前后抡”和第二节“交叉抡”。