如何制定科学的MMA训练计划?

MMA的风潮正在席卷全球,很多年轻人都跃跃欲试成为一名职业选手。但正所谓＂台上一分钟,台下十年功＂,没有科学高效的训练做基础,就无法在残酷的格斗擂台上立足。很多格斗选手在制定他们的训练计划时,没有科学的理论作指导,从而浪费了不少的时间,还有可能对身体造成伤害。