慢速游最适合老年人

人在水中的重量只相当于自身体重的10％，因此不需要费很大的力气，就可以在水中运动，达到健身的效果。游泳时身体呈水平状态，各关节承受的压力比起跑步等运动要小得多，且受伤的概率也相对更小，是非常适合老年人的运动项目。