不能瞎吃 专家教你科学摄入膳食纤维

膳食纤维是健康食品,对健康大有益处,糖尿病人多吃膳食纤维丰富的食物有助于血糖的控制,便秘患者多吃膳食纤维也有助于改善便秘。那么什么食物膳食纤维含量丰富？每天应该摄入多少？不同食物所含有的膳食纤维种类和含量都有不同,那该如何科学地摄入膳食纤维呢？广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊为读者解答。