考研焦虑情绪的自我调节

Self-Regulation of Anxiety in Post Graduate Entrance Examinations

大学生考研焦虑的主要表现为担忧、焦虑和抑郁,这些问题严重影响考研学生的复习效果,甚至最后导致考试失败。引起考研焦虑的主观原因是考生的应对方式不当。考研焦虑与积极应对方式呈负相关,一味逃避只能加重焦虑。从主观方面看,考研学生要学会自我效能情绪调节,备考之初要选择合适的目标院校,增强自信心,并保持恰当的考研动机水平,当焦虑情绪出现时给自己偶尔放个假。