学会提高情绪颗粒度

当遭遇消极、负面的境况时，你是否只会用“难过”“痛苦”这些笼统的词汇来描述自己的感受？笔者成为社会工作者之前也有这样的困惑，直到入职培训时，督导讲解后才明白：“情绪颗粒度，是分辨、定义情绪的能力，学会提升自己的情绪颗粒度，是日后个案工作、日常生活的重要法宝。”