颈椎不适试试5个“小动作”

颈椎病在中医里称为项痹病，长期伏案的人颈部往往劳损过度，导致气血瘀滞；也有些人受到风寒湿等外邪，经络痹阻，气血不通，不通则痛。还要警惕空调、冷风等对颈部的“突袭”。因为受到冷刺激后，颈部肌肉会产生保护性收缩，如不进行有效保护，可进一步引起肌肉的高度紧张，使颈部肌群受累，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压。以下这5个简单的自我保健动作，可有效缓解颈椎不适。