哪种糖对健康最有益？

从营养学角度来说，糖是指由一种或两种基本的碳水化合物单元组成的简单碳水化合物，如葡萄糖、果糖和半乳糖等。消费者通常用糖来描述尝起来有甜味的碳水化合物，但并不是所有的糖都是甜的。