体脑兼动保健康

我1932年生,1951年5月参加工作,1992年年底退休,如今已经86岁了。关于养生,我的体会是：身体健康重在运动,不仅要动身体,也要动脑,体脑兼动才能得健康。一、动身体我从小就坚持体育锻炼。我上小学、中学时都是学校篮球队队员。参加工作后,我也坚持天天晨跑运动。60岁退休后,我总结过去的经验,摸索出了一套适合自己的运动方法。我早晨醒来后,在床上做全身按摩。脑、脸、耳、鼻、腹、腰各按摩60下,全套约30分钟。