几种简单易学的瘦腹操

这里将几种简单易学的消除腹部赘肉的运动及其方法介绍给大家,希望有需求的民警能够坚持练习。高抬腿减肚子在饭前练习高抬腿,能促进脂肪快速燃烧,还可以有效控制食欲不发胖哦!动作描述：自然站直,双手掌心向下放在小腹前方;两只脚轮流弹起,尽可能用膝盖碰触手心;动作过程中一定要尽可能地抬高双腿。剪腿转球仰面平躺,将球紧紧夹于两踝之间。