饭后散步慢节奏

很多人常说：“饭后百步走；活到九十九。”其实，饭后并不宜马上散步。饭后散步能够让腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，但最好先休息半小时再出门。这是因为，胃部处于相对充盈的状态时，需要分泌更多消化液与食物充分混合，进行初步消化，此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。