如何提高你的平衡力

各项运动都需要在维持身体平衡的状态下进行。研究显示，人体平衡能力在20～25岁时达到顶峰，35岁后日渐衰退。因此，平衡能力是评判人体强健、衰老与否的重要指标，并提示着人体各器官功能的老化程度和跌倒风险指数。锻炼平衡能力有助健脑。大脑是人体组织和机能衰退较早受到影响的器官之一。